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総カロリー:1994kcal

治部煮風・とろみ鍋 by putimiko

引用元:http://cookpad.com/recipe/978439
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栄養成分として認識できた材料
ねぎ 90g
さけ 10g
かたくりこ 18g
さけ 30g
さとう 3g
しお 1.6666666666667g
はくさい 500g
さといも 168g
とうふ 150g
ちくわ 30g
ねぎ 90g
にんじん 150g
しいたけ 100g
ぶたにく 300g
ぎゅうにく 300g

総重量:1940.7g


水分:1422.8g


総カロリー:1993.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.3%)
 

たんぱく質:140.3g

 
成人男性一日必要量:60g(233.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(280.6%)
 

脂質:108.9g

 
成人男性一日必要量:59g(184.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(147.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(253.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(201.7%)
 

飽和脂肪酸:36.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(276.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(177.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(375.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(240.8%)
 

コレステロール:408.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(68.1%)
 

炭水化物:101.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.8%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:5308.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(212.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(265.4%)
 

カルシウム:869.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(108.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(37.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(133.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(37.8%)
 

マグネシウム:398.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(117.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(147.6%)
 

リン:1594.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(159.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(53.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(177.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(53.2%)
 

鉄:17.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(254.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(35.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(169.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(44.5%)
 

亜鉛:23.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(199.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(59.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(265.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(68.3%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:467mg

 
成人男性一日必要量:100mg(467%)
 
成人女性一日必要量:100mg(467%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1897.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(223.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(70.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(292%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(70.3%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:687.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(916.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1145.7%)
 

ビタミンB1:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 

ビタミンB2:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(175%)
 

ナイアシン:46.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(310.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(423.6%)
 

ビタミンB6:3.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.6%)
 

ビタミンB12:5.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%)
 

葉酸:942.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(392.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(72.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(392.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(72.5%)
 

パントテン酸:9.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(198%)
 
成人女性一日必要量:5mg(198%)