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総カロリー:1723kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/979483
- 材料
- 鶏胸肉 2ブロック(600g)
- 醤油、酒 各大さじ3くらい
- おろしにんにく チューブ3cm
- マヨネーズ 適量
- パン粉 適量
- 黒こしょう、粉チーズ、青のりなど お好みで
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 600g
にんにく 3g
まよねーず 5g
ぱんこ 20g
しょうゆ 54g
さけ 45g
総カロリー:1722.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(65%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(88.4%) | |
たんぱく質:125.2g | |
成人男性一日必要量:60g(208.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(250.4%) | |
脂質:108.4g | |
成人男性一日必要量:59g(183.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(146.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(252.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(200.7%) | |
飽和脂肪酸:31.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(240.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(154.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(327.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(209.9%) | |
コレステロール:519mg | |
成人男性一日限度量:750mg(69.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(86.5%) | |
炭水化物:40.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.9%) | |
塩分:8.8g | |
成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:1402.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.1%) | |
カルシウム:48.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
マグネシウム:165.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.3%) | |
リン:844.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(93.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(41.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:6.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):432.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(50.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16%) | |
成人女性一日必要量:650μg(66.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:305.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(407.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(509.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:48.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(323.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(440.9%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:61.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |