スクリプト速度測定不能
総カロリー:904kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/636571
- 材料 (2人分)
- 牛ばら肉 160g
- レンコン 60g
- 小ねぎ 適量
- 李錦記オイスターソース 小さじ1
- 酒 少々
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうばらにく 160g
れんこん 60g
ばんのうねぎ 10g
おいすたーそーす 6g
さけ 15g
総カロリー:903.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.4%) | |
たんぱく質:19.4g | |
成人男性一日必要量:60g(32.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(38.8%) | |
脂質:80.1g | |
成人男性一日必要量:59g(135.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(108.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(186.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(148.3%) | |
飽和脂肪酸:24.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(187.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(120.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(255.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(163.8%) | |
コレステロール:156.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(26.2%) | |
炭水化物:16.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.9%) | |
塩分:0.9g | |
成人男性一日限度量:9g(10%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:505.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(25.3%) | |
カルシウム:23mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1%) | |
マグネシウム:29.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11%) | |
リン:186.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(18.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(20.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.2%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:5.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:27.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):18.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:34.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(46%) | |
成人女性一日必要量:60μg(57.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:21μg | |
成人男性一日必要量:240μg(8.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(8.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.6%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
成人女性一日必要量:5mg(34%) | |