検索速度0.003秒
総カロリー：2068kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/637216
- 材料 (４人分)
- 豚肉 150g
- キャベツ ５枚
- にんじん 小１本
- 玉ねぎ 1/2個
- しめじ 1/2パック
- ピーマン ２～３個
- 卵 ４個
- 焼きそば ３玉
- ごはん 軽く茶わん２杯
- ソース 適量
- 塩・こしょう 少々
- サラダ油 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 150g
きゃべつ 287.5g
にんじん 100g
たまねぎ 100g
しめじ 50g
ぴーまん 70g
たまご 244g
ちゅうかめん 450g
うすたーそーす 10g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 3g
総カロリー:2068.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(106.1%) | |
たんぱく質:102.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(170.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(204.8%) | |
脂質:48.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(90.2%) | |
飽和脂肪酸:14.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(110.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(149.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(96.1%) | |
コレステロール:963.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(128.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(160.6%) | |
炭水化物:289.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(87.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(118.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(84.8%) | |
塩分:6.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(88%) | |
カリウム:3559.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(142.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(178%) | |
カルシウム:372.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(57.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
マグネシウム:183.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(68%) | |
リン:1123.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(112.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.5%) | |
鉄:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:161.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(161.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(161.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1085.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(127.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(167%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.2%) | |
ビタミンＤ:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンＫ:239.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(318.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(398.5%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(177.3%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:387.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(161.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(161.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.8%) | |
パントテン酸:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(174%) | |