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総カロリー:1525kcal

さばのケチャップ煮☆圧力鍋 by Nekozame

引用元:http://cookpad.com/recipe/980846
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栄養成分として認識できた材料
さば 880g
みず 400g
しょうが 5g
さけ 30g
みりん 36g
さとう 27g
しょうゆ 72g
けちゃっぷ 72g
かたくりこ 9g
しろごま 5g

総重量:1536g


水分:478.8g


総カロリー:1525kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.2%)
 

たんぱく質:117.8g

 
成人男性一日必要量:60g(196.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(235.6%)
 

脂質:66.5g

 
成人男性一日必要量:59g(112.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(89.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(154.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(123.1%)
 

飽和脂肪酸:17.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(134.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(86.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(182.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(117.1%)
 

コレステロール:337.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.3%)
 

炭水化物:93.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.5%)
 

塩分:14.9g

 
成人男性一日限度量:9g(165.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(198.7%)
 

カリウム:2349.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(94%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(117.5%)
 

カルシウム:143.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%)
 

マグネシウム:252.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(74.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(93.4%)
 

リン:1393.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(139.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(154.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.5%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:6.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):167.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.2%)
 

ビタミンD:58.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1056.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(116.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1056.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(116.2%)
 

ビタミンK:30.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(50.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:57.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(380.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(519.1%)
 

ビタミンB6:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.4%)
 

ビタミンB12:56μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(2333.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(2333.3%)
 

葉酸:96μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)