検索速度0.002秒
総カロリー:623kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/981642
- 材料 (4人分)
- 緑豆春雨 50g
- 白菜 8分の1株
- 合挽き肉(牛・豚) 100g
- しょうが 少々
- ゴマ油 大さじ1
- 赤唐辛子の輪切り 少々
- ●オイスターソース 大さじ3
- ●しょうゆ 大さじ1
- ●こしょう 少々
- ●うまみ調味料 少々
栄養成分として認識できた材料
はるさめ 50g
はくさい 250g
ぶたひきにく 100g
しょうが 7g
ごまあぶら 13.5g
とうがらし 0.25g
おいすたーそーす 54g
しょうゆ 18g
こしょう 0.2g
だしのもと 0.2g
総カロリー:623kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.9%) | |
たんぱく質:27.5g | |
成人男性一日必要量:60g(45.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(55%) | |
脂質:29.2g | |
成人男性一日必要量:59g(49.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(67.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(54.1%) | |
飽和脂肪酸:7.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(58.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(37.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(80%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(51.3%) | |
コレステロール:77.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.9%) | |
炭水化物:60.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.8%) | |
塩分:9.2g | |
成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:1283.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(64.2%) | |
カルシウム:377.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(47.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.4%) | |
マグネシウム:135.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.2%) | |
リン:363.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(40.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.1%) | |
鉄:8.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:4.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:215.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(215.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(215.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):401.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(47.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(61.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:324.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(432.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(540.8%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(53.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(72.7%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:377.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(29%) | |
成人女性一日必要量:240μg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(29%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |