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総カロリー:1242kcal

白菜と豆腐とベーコンの味噌クリーム煮 by あやりん♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/982036
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栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
べーこん 72g
とうふ 150g
ばたー 30g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 600g
こんそめ 0.3g
みそ 36g
しおこしょう 0.15g

総重量:1415.5g


水分:1170.3g


総カロリー:1242.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63.7%)
 

たんぱく質:48.6g

 
成人男性一日必要量:60g(81%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.2%)
 

脂質:81.8g

 
成人男性一日必要量:59g(138.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(110.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(190.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(151.5%)
 

飽和脂肪酸:40.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(308.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(198.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(419.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(269.1%)
 

コレステロール:171mg

 
成人男性一日限度量:750mg(22.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(28.5%)
 

炭水化物:78.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.1%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:2895.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(115.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(144.8%)
 

カルシウム:1447.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(180.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(62.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(222.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(62.9%)
 

マグネシウム:285.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(83.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(105.7%)
 

リン:1095mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.5%)
 

鉄:14.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(202.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35.5%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:458mg

 
成人男性一日必要量:100mg(458%)
 
成人女性一日必要量:100mg(458%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1161.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(136.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(43%)
 
成人女性一日必要量:650μg(178.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(43%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:669.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(892.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1115.3%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:7.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(48%)
 
成人女性一日必要量:11mg(65.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:784.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(327%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(60.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(327%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(60.4%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)