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総カロリー:1285kcal

♪カリカリ♪美味しい手羽元の唐揚げ by SYNDY

引用元:http://cookpad.com/recipe/982087
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 960g
しお 12g
こしょう 0.5g
しょうゆ 6g
さけ 5g
にんにく 20g
かたくりこ 36g
みず 30g

総重量:1069.5g


水分:405.2g


総カロリー:1284.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.9%)
 

たんぱく質:134.2g

 
成人男性一日必要量:60g(223.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(268.4%)
 

脂質:60.2g

 
成人男性一日必要量:59g(102%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(140%)
 
成人女性一日限度量:54g(111.5%)
 

飽和脂肪酸:11.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%)
 

コレステロール:806.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(107.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(134.4%)
 

炭水化物:37.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11%)
 

塩分:13g

 
成人男性一日限度量:9g(144.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(173.3%)
 

カリウム:850.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(34%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(42.5%)
 

カルシウム:108.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%)
 

マグネシウム:101mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37.4%)
 

リン:629.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:10mg

 
成人男性一日必要量:12mg(83.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25%)
 
成人女性一日必要量:9mg(111.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:7.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):345.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(53.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.8%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:403.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(537.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(672%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:19.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(128%)
 
成人女性一日必要量:11mg(174.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 

葉酸:76.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(31.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(31.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%)
 

パントテン酸:7.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(156%)
 
成人女性一日必要量:5mg(156%)