
検索速度0.002秒
総カロリー:437kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/639039
- 材料 (2人分)
- 金のパスタ(フェットチーネ) 90g
- 金のパスタ(ほうれん草入りフェットチーネ) 90g
- さつまいも 80g
- 長いも 80g
- しめじ 80g
- ブロッコリー 4房
- だし汁 300ml
- しょうゆ 大さじ1
- 水溶き片栗粉 大さじ1
- 甘栗(飾りつけ用) 2個
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 80g
ながいも 80g
しめじ 80g
ぶろっこりー 1400g
だしじる 300g
しょうゆ 18g
かたくりこ 9g
総カロリー:437.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(22.4%) | |
たんぱく質:37.4g | |
成人男性一日必要量:60g(62.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(74.8%) | |
脂質:4.6g | |
成人男性一日必要量:59g(7.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(6.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(10.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(8.5%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:81.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:3592.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(143.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(179.6%) | |
カルシウム:319.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(49.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.9%) | |
マグネシウム:241.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(71%) | |
成人女性一日必要量:270mg(89.4%) | |
リン:831mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
鉄:8.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:5.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:870.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(870.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(870.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):470.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(55.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:1120μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1493.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1866.7%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:15.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(104.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(142.7%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:1537.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(640.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(118.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(640.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(118.2%) | |
パントテン酸:9.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(198%) | |
成人女性一日必要量:5mg(198%) | |