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総カロリー：1080kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/639118
- 材料 (２人分)
- 牛肉（こまぎれ） 170g
- 香菜（パクチー・コリアンダー） 適量（１５本位？）
- ライム １／４個
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 170g
こりあんだー 1500g
総カロリー:1080.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(55.4%) | |
たんぱく質:80g | |
| 成人男性一日必要量:60g(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(160%) | |
脂質:47.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(80.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(110.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(87.8%) | |
飽和脂肪酸:12.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(91.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(58.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(124.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(79.6%) | |
コレステロール:122.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.4%) | |
炭水化物:111.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.6%) | |
塩分:0.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:13976mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(559%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(698.8%) | |
カルシウム:3921.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(490.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(170.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(603.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(170.5%) | |
マグネシウム:599.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(176.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(222%) | |
リン:1078.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(107.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(119.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36%) | |
鉄:102.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1468.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(205.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(979%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(257%) | |
亜鉛:21.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(181.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(242.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(62.3%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:1621.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1621.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1621.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:8370μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(984.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(310%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1287.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(310%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:11486.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(15315.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(19144.8%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(156.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(213.6%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:2980.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1241.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(229.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1241.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(229.2%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |