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総カロリー：2219kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/640748
- 材料 (２人分)
- パプリカ ２個
- 合い挽き肉 ３００ｇ弱（パプリカの大きさによる）
- 玉ねぎ 1/2個
- ★塩・こしょう 一つまみ
- ★ナツメグ 小１くらい
- ★クミンシード 小１くらい
- ★チリパウダー 小１くらい
- ★パプリカ 小1/2
- ★オレガノ 小1/2
- ★ガーリックパウダー 小1/2
- プロセスチーズ ８０ｇくらい
- ソース
- トマトケチャップ 大１
- ウィスターソース 大１
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 300g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
しおこしょう 0.06g
なつめぐ 2.5g
くみん 2g
ちりぱうだー 2g
ぱぷりか 2.5g
がーりっくぱうだー 1g
すらいすちーず 80g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 18g
総カロリー:2219.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(113.8%) | |
たんぱく質:123.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(206.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(247.4%) | |
脂質:102.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(173.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(138.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(238.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(190%) | |
飽和脂肪酸:29.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(225.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(145.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(306.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(196.7%) | |
コレステロール:291.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(48.6%) | |
炭水化物:191.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(78.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.1%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:9480.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(379.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(474%) | |
カルシウム:1080.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(135%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(166.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47%) | |
マグネシウム:763.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(224.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(282.9%) | |
リン:2114.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(211.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(235%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70.5%) | |
鉄:68.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(981.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(137.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(654.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(171.8%) | |
亜鉛:41.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(346.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(462.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(118.9%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1782.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(209.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(274.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:26.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(44.5%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(400%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(533.3%) | |
ナイアシン:55.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(368%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(501.8%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:44μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(18.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(18.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(86%) | |