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総カロリー:1385kcal

野菜たっぷりナポリタン by ノチアチ

引用元:http://cookpad.com/recipe/984178
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 200g
ぴーまん 70g
にんじん 75g
しろわいん 45g
さとう 9g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 18g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 2g

総重量:804.5g


水分:477.3g


総カロリー:1385.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71%)
 

たんぱく質:48.9g

 
成人男性一日必要量:60g(81.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.8%)
 

脂質:33.4g

 
成人男性一日必要量:59g(56.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(45.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(77.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(61.9%)
 

飽和脂肪酸:8.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(64.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(41.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(88.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(56.6%)
 

コレステロール:77.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(13%)
 

炭水化物:205g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.1%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:1711.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(85.6%)
 

カルシウム:135.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(20.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%)
 

マグネシウム:183.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.8%)
 

リン:556.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.6%)
 

鉄:5.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(80%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:71.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(71.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(71.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):629.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(74.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(96.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.3%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:31.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(42%)
 
成人女性一日必要量:60μg(52.5%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:12.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(82%)
 
成人女性一日必要量:11mg(111.8%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:97.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)