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総カロリー:1296kcal

圧力鍋de簡単いりどり(筑前煮)★お正月 by 鳩豆ポッポ

引用元:http://cookpad.com/recipe/984945
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
ごぼう 150g
にんじん 150g
こんにゃく 300g
さらだあぶら 32.4g
だしのもと 1g
しょうゆ 54g
みりん 36g
さとう 27g
しお 5g

総重量:1005.4g


水分:742.4g


総カロリー:1296kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.5%)
 

たんぱく質:56.9g

 
成人男性一日必要量:60g(94.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(113.8%)
 

脂質:75.7g

 
成人男性一日必要量:59g(128.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(102.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(176%)
 
成人女性一日限度量:54g(140.2%)
 

飽和脂肪酸:15.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(115.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(74.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(156.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(100.7%)
 

コレステロール:215.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36%)
 

炭水化物:89g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.1%)
 

塩分:20.1g

 
成人男性一日限度量:9g(223.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(268%)
 

カリウム:1636.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(65.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(81.8%)
 

カルシウム:261.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.4%)
 

マグネシウム:183.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.8%)
 

リン:526.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(58.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.6%)
 

鉄:4.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(39%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.3%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:12.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1285.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(151.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(197.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(47.6%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:168.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(224.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(280.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:22.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(147.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(200.9%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:166μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)