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総カロリー:843kcal

レンジで簡単☆スポンジケーキ(再改訂版) by くまのかなほ

引用元:http://cookpad.com/recipe/985642
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 20g
ぎゅうにゅう 165g
ほっとけーきみっくす 150g
さとう 9g

総重量:344g


水分:164.2g


総カロリー:843.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.2%)
 

たんぱく質:17g

 
成人男性一日必要量:60g(28.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(34%)
 

脂質:28.8g

 
成人男性一日必要量:59g(48.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(38.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(67%)
 
成人女性一日限度量:54g(53.3%)
 

飽和脂肪酸:15.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%)
 

コレステロール:108.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.1%)
 

炭水化物:128.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.7%)
 

塩分:2g

 
成人男性一日限度量:9g(22.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%)
 

カリウム:613.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(30.7%)
 

カルシウム:334.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.5%)
 

マグネシウム:34.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(12.9%)
 

リン:426.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(42.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(47.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.2%)
 

鉄:0.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(11.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2%)
 

亜鉛:1.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.1%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:1.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):178.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:8.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(13.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:23.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(9.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(9.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.8%)
 

パントテン酸:1.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(32%)
 
成人女性一日必要量:5mg(32%)