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総カロリー：2082kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/643160
- 材料 (2人分)
- 豚肉 100ｇ
- キャベツ 5枚ほど
- 新じゃが 1玉
- たまねぎ 1/2
- ごま油 大さじ１
- 塩・こしょう 適量
- そばつゆ 大さじ3～5
- ＳＢの缶カレー粉 大さじ2
- ターメリック 少々
- かいわれ トッピングで適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 100g
きゃべつ 6000g
じゃがいも 800g
たまねぎ 100g
ごまあぶら 13.5g
しおこしょう 2g
たーめりっく 0.15g
総カロリー:2081.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(106.8%) | |
たんぱく質:99.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(166.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(199.8%) | |
脂質:36.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(84.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(67.4%) | |
飽和脂肪酸:7.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(59.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(81%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(52%) | |
コレステロール:61.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.3%) | |
炭水化物:400.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(120.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(86.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(164.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(117.4%) | |
塩分:2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:13636.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(545.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(681.8%) | |
カルシウム:2240.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(280.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(97.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(344.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(97.4%) | |
マグネシウム:891.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(262.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(330.3%) | |
リン:1896.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(189.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(210.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.2%) | |
鉄:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(267.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(178.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.8%) | |
亜鉛:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.9%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:2351.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2351.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2351.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:209μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(24.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:3980.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5307.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6634.5%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:27.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(184.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(251.8%) | |
ビタミンＢ6:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(528.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(672.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16.4%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:4145.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1727.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(318.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1727.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(318.9%) | |
パントテン酸:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(316%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(316%) | |