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総カロリー：3470kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/643646
- 材料 (４人前)
- 白菜 8/1玉
- 玉ねぎ 大きめ１個
- 白ネギ 半本
- もやし 1袋
- えのき １袋
- なす 中１本
- 豚バラブロック 200グラム
- ホルモン 150グラム
- 焼肉のタレ(中辛) 200ccくらい
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 16000g
たまねぎ 230g
ねぎ 45g
もやし 300g
えのき 200g
なす 80g
ぶたばらにく 200g
やきにくのたれ 200g
さらだあぶら 6g
総カロリー:3470.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(131%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(178%) | |
たんぱく質:247.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(412%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(494.4%) | |
脂質:110.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(186.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(149.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(256.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(204.3%) | |
飽和脂肪酸:26.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(199.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(128.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(270.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(173.7%) | |
コレステロール:143.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(19.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(23.9%) | |
炭水化物:513.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(154.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(110.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(210.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(150.4%) | |
塩分:28.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(321.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(385.3%) | |
カリウム:48370.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1934.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2418.5%) | |
カルシウム:21826.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(2728.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(949%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(3358%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(949%) | |
マグネシウム:4303.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1265.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1594%) | |
リン:6382.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(638.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(212.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(709.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(212.7%) | |
鉄:361.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(5165.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(723.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(3443.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(904%) | |
亜鉛:52.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(439.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(131.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(585.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(150.6%) | |
銅:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(933.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(84%) | |
ビタミンＣ:13709.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(13709.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(13709.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:24858μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2924.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(920.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(3824.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(920.7%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:20209μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(26945.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(33681.7%) | |
ビタミンＢ1:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(678.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(863.6%) | |
ビタミンＢ2:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(1306.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1741.7%) | |
ナイアシン:131mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(873.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1190.9%) | |
ビタミンＢ6:22.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1635.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2081.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(50.9%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:23603.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(9834.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1815.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(9834.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1815.7%) | |
パントテン酸:48.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(976%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(976%) | |