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総カロリー：28101kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/643995
- 材料 (一人で食べるなら５日分)
- 大根（１０ｃｍ） ５０
- 人参（２本） １００
- キャベツ（１/４） ５０
- ブロッコリー（１個） ５０
- もやし（１袋） １２０
- しめじ てきとう
- えりんぎ てきとう
- お好みのだしやスープストック 野菜がつかるくらい
- 好みの調味料 しお、など ごくごく少し
栄養成分として認識できた材料
だいこん 50000g
にんじん 15000g
きゃべつ 60000g
ぶろっこりー 17500g
総カロリー:28101kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(1060.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(1441.1%) | |
たんぱく質:1351.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(2252.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(2703.2%) | |
脂質:205.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(348%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(277.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(477.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(380.2%) | |
飽和脂肪酸:16.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(122.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(166.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(106.6%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:6276.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(1894.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(1353.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(2574.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(1838.9%) | |
塩分:23.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(258.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(310.7%) | |
カリウム:277740mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(11109.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(13887%) | |
カルシウム:40129mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(5016.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(1744.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(6173.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(1744.7%) | |
マグネシウム:15370mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(4520.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(5692.6%) | |
リン:33295mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(3329.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(1109.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(3699.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(1109.8%) | |
鉄:359.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(5137.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(719.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(3424.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(899%) | |
亜鉛:282.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(2353.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(706%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(3137.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(806.9%) | |
銅:32mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(3555.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(320%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(4571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(320%) | |
ビタミンＣ:37392mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(37392%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(37392%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:118482μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(13939.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4388.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(18228%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4388.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:54216.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(72288.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(90360.8%) | |
ビタミンＢ1:48.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(3492.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(4445.5%) | |
ビタミンＢ2:43.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(2693.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(3591.7%) | |
ナイアシン:408.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(2726%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(3717.3%) | |
ビタミンＢ6:113.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(8121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(206.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(10336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(252.7%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:77529μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(32303.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(5963.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(32303.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(5963.8%) | |
パントテン酸:322.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(6448%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(6448%) | |