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総カロリー:1461kcal

オレンジ・ハニー・チキンアジアン丼 by のおこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/274623
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
おれんじじゅーす 150g
はちみつ 21g
さとう 9g
さけ 15g
しょうゆ 36g
しょうが 5g
にんにく 2.5g
のり 3g
ねぎ 20g
しちみとうがらし 1.25g
ばんのうねぎ 10g

総重量:772.8g


水分:505.3g


総カロリー:1460.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.9%)
 

たんぱく質:102.8g

 
成人男性一日必要量:60g(171.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(205.6%)
 

脂質:86.4g

 
成人男性一日必要量:59g(146.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(116.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(200.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(160%)
 

飽和脂肪酸:26g

 
成人男性一日必要量:13.25g(196.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(126.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(266.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(171.1%)
 

コレステロール:430.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71.7%)
 

炭水化物:57.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.8%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:1502.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.1%)
 

カルシウム:77.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%)
 

マグネシウム:185mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68.5%)
 

リン:713.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(79.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.8%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:74.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(74.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(74.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):431.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16%)
 
成人女性一日必要量:650μg(66.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:259.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(346.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(433%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:40.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(272.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(371.8%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:105μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)