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総カロリー:3093kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/987579
- 材料 (4人前)
- シーフードミックス 300g
- 玉ねぎ 1/2個
- ほうれん草 1束
- マッシュルーム水煮 1パック
- マカロニ 100g
- バターまたはマーガリン 大さじ4
- 薄力粉 大さじ6
- 牛乳 3カップ
- 生クリーム 1カップ
- 顆粒コンソメ 大さじ1
- 塩こしょう お好みで
- ピザ用チーズ 150g
栄養成分として認識できた材料
しーふーどみっくす 300g
たまねぎ 100g
ほうれんそう 200g
まかろに 100g
ばたー 54g
こむぎこ 54g
ぎゅうにゅう 720g
なまくりーむ 200g
こんそめ 9g
とろけるちーず 150g
総カロリー:3092.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(116.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(158.6%) | |
たんぱく質:123.1g | |
成人男性一日必要量:60g(205.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(246.2%) | |
脂質:205.6g | |
成人男性一日必要量:59g(348.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(277.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(478.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(380.7%) | |
飽和脂肪酸:124.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(938.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(603.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1274.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(817.8%) | |
コレステロール:557.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(93%) | |
炭水化物:174.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(52.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(71.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(51%) | |
塩分:12.1g | |
成人男性一日限度量:9g(134.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(161.3%) | |
カリウム:3010.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(120.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(150.5%) | |
カルシウム:2005.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(250.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(87.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(308.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(87.2%) | |
マグネシウム:305.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(89.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(113.1%) | |
リン:2163mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(216.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(72.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(240.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(72.1%) | |
鉄:6.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:11.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(94.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(125.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32.3%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:77.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(77.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(77.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2350μg | |
成人男性一日必要量:850μg(276.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(87%) | |
成人女性一日必要量:650μg(361.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(87%) | |
ビタミンD:3.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンK:540.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(721.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(901.3%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:4.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(32%) | |
成人女性一日必要量:11mg(43.6%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:7.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(308.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(308.3%) | |
葉酸:488.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(203.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(37.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(203.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(37.6%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |