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総カロリー：3759kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/988273
- 材料 (4人分(10皿分位))
- 鶏もも肉(どこの部位でもOK) 3枚
- 薄力粉 大さじ3
- オリーブオイル 大さじ2
- にんにく(チューブOK) 1かけ
- カットトマト缶 2缶(600g程度)
- ローリエ 2枚
- 水 1000cc
- じゃがいも 中4個
- たまねぎ 中1個
- ナス 1本
- エノキ 多め1袋
- ブイヨン 6個
- ケチャップ 大さじ9
- 生クリーム 大さじ8
- 砂糖 大さじ1
- 塩こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
こむぎこ 27g
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
とまとかん 600g
ろーりえ 0.8g
みず 1000g
じゃがいも 720g
たまねぎ 200g
なす 80g
ぶいよん 24g
けちゃっぷ 162g
なまくりーむ 120g
さとう 9g
しおこしょう 2g
総カロリー:3759.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(141.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(192.8%) | |
たんぱく質:157.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(262.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(315.4%) | |
脂質:228g | |
| 成人男性一日必要量:59g(386.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(308.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(530.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(422.2%) | |
飽和脂肪酸:80.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(605.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(389.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(822.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(527.6%) | |
コレステロール:821.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(109.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(136.9%) | |
炭水化物:250.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(75.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(54.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(102.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(73.5%) | |
塩分:22.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(252.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(302.7%) | |
カリウム:6727.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(269.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(336.4%) | |
カルシウム:300.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(37.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(46.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.1%) | |
マグネシウム:405.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(119.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(150.2%) | |
リン:1493.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(149.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(165.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.8%) | |
鉄:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(198.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(132.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.8%) | |
亜鉛:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(132.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.4%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:327.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(327.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(327.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1203μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(141.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(185.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(44.6%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:538.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(718.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(898.2%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:43.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(291.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(397.3%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:383μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(159.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(159.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.5%) | |
パントテン酸:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(354%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(354%) | |