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総カロリー：3597kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/645372
- 材料 (パイレックス角皿 25.5×22×6cm 使用)
- A マッシュポテト
- ジャガイモ 大6個くらい
- 牛乳 150mlくらい
- バター 150gくらい
- 塩・こしょう 適量
- B フィリング
- 牛挽き肉(合い挽き可) 500g
- 玉ねぎ 中1個
- にんにく 2，3片
- ビーフブイヨン(コンソメ可) 50ml
- 赤ワイン 50ml
- トマトピューレ(ケチャップ可) 大1
- 塩・こしょう 適量
- バター(炒め用) 10g
- お好みで
- グリュイエールチーズなど(とろけるチーズ) 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1320g
ぎゅうにゅう 180g
ばたー 150g
しおこしょう 2g
ぶたひきにく 500g
たまねぎ 200g
にんにく 20g
こんそめ 30g
あかわいん 50g
とまとぴゅーれ 18g
しおこしょう 2g
ばたー 10g
とろけるちーず 20g
総カロリー:3596.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(184.5%) | |
たんぱく質:129g | |
| 成人男性一日必要量:60g(215%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(258%) | |
脂質:220.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(373.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(297.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(511.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(407.6%) | |
飽和脂肪酸:117.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(886.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(570.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1205.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(773%) | |
コレステロール:755.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(100.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(125.9%) | |
炭水化物:254.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(76.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(104.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(74.7%) | |
塩分:21.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(234.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(281.3%) | |
カリウム:7336.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(293.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(366.8%) | |
カルシウム:472.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(59.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.5%) | |
マグネシウム:397.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(116.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(147.1%) | |
リン:1788.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(178.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(198.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.6%) | |
鉄:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.8%) | |
亜鉛:17mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(141.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(188.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48.6%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:446.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(446.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(446.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1005.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(118.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(154.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.3%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:73.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(98.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(122.7%) | |
ビタミンＢ1:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:44.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(297.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(405.5%) | |
ビタミンＢ6:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.2%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:330.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(137.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(137.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(25.5%) | |
パントテン酸:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(278%) | |