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総カロリー:2243kcal

居酒屋サンの豚角煮 by *ぱぴよん*

引用元:http://cookpad.com/recipe/988387
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
さけ 45g
しょうが 12g
しょうゆ 90g
さけ 60g
さとう 18g
たまご 244g

総重量:869g


水分:475.7g


総カロリー:2243kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(115%)
 

たんぱく質:91.3g

 
成人男性一日必要量:60g(152.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(182.6%)
 

脂質:159.8g

 
成人男性一日必要量:59g(270.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(215.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(371.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(295.9%)
 

飽和脂肪酸:57.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(435.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(280.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(591.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(379.6%)
 

コレステロール:1151.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(153.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(191.9%)
 

炭水化物:79.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.2%)
 

塩分:14.3g

 
成人男性一日限度量:9g(158.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(190.7%)
 

カリウム:1661.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(66.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(83.1%)
 

カルシウム:148.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.5%)
 

マグネシウム:148.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(54.9%)
 

リン:1094.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.5%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:11mg

 
成人男性一日必要量:12mg(91.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(122.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:9.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):351.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(41.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13%)
 
成人女性一日必要量:650μg(54%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13%)
 

ビタミンD:5.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.6%)
 

ビタミンK:43μg

 
成人男性一日必要量:75μg(57.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(71.7%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:19.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(132.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(180.9%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:3.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(150%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(150%)
 

葉酸:128.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(53.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(53.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.9%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)