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総カロリー:1095kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/988498
- 材料 (2人分)
- 鶏手羽元 10本
- 塩・コショウ 少々
- ニンニク 1片
- ●バルサミコ酢 大さじ3
- ●醤油 大さじ2
- ●砂糖 小さじ1
- ●塩 少々
- ●ブラックペッパー 少々
- バター 20g
- 酒 大さじ1
- オリーブ油 大さじ1
- 【マッシュポテト】
- じゃがいも 1個
- ☆牛乳 大さじ2
- ☆マヨネーズ 小さじ1/2
- ☆砂糖 少さじ1/2
- ☆塩・コショウ 少々
- パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
てばもと 480g
しおこしょう 0.15g
にんにく 10g
ばるさみこす 45g
しょうゆ 36g
さとう 3g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
ばたー 20g
さけ 15g
おりーぶおいる 13.5g
じゃがいも 180g
ぎゅうにゅう 36g
まよねーず 2.375g
しおこしょう 0.15g
ぱせり 0.25g
総カロリー:1094.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.1%) | |
たんぱく質:73.9g | |
成人男性一日必要量:60g(123.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(147.8%) | |
脂質:63.1g | |
成人男性一日必要量:59g(106.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(146.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(116.9%) | |
飽和脂肪酸:18.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(141.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(91.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(192.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(123.7%) | |
コレステロール:450.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.2%) | |
炭水化物:47.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.9%) | |
塩分:6.7g | |
成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:1277.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.9%) | |
カルシウム:109.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
マグネシウム:104.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38.9%) | |
リン:467.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(52%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:5.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:61.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(61.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):292.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(34.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(45%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:215.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(287.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(359.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:12.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(110.9%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:85.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |