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総カロリー:1334kcal

昔懐かしあの!学校給食カレーを公開! by papikun

引用元:http://cookpad.com/recipe/989585
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 150g
じゃがいも 300g
にんじん 100g
みず 600g
こんそめ 5g
しお 1.1g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 27g
こむぎこ 40g
ばたー 40g
かれーこ 2g
たまねぎ 320g
ぎゅうにゅう 240g

総重量:1843.1g


水分:921.2g


総カロリー:1334.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.4%)
 

たんぱく質:52.1g

 
成人男性一日必要量:60g(86.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(104.2%)
 

脂質:61.2g

 
成人男性一日必要量:59g(103.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(82.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(142.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(113.3%)
 

飽和脂肪酸:33.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(250.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(161.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(340.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(218.4%)
 

コレステロール:207.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(27.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(34.6%)
 

炭水化物:140.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(42.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(57.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(41.3%)
 

塩分:7.3g

 
成人男性一日限度量:9g(81.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(97.3%)
 

カリウム:2940.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(117.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(147%)
 

カルシウム:416.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(64.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.1%)
 

マグネシウム:172.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.9%)
 

リン:810mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:128mg

 
成人男性一日必要量:100mg(128%)
 
成人女性一日必要量:100mg(128%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1051.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(123.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(39%)
 
成人女性一日必要量:650μg(161.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(39%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:20.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(34.2%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:17.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(159.1%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:152.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(63.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(63.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.7%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)