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総カロリー：3351kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/989657
- 材料 (４～５人分)
- 鶏肉（今回は胸肉） 4枚
- ☆にんにく ２かけ
- ☆塩 大さじ１～２
- ☆お酒 大さじ１と１/２
- ☆醤油 小さじ１
- ☆ごま油 大さじ1
- 卵 1個
- 片栗粉 大さじ３～４
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
にんにく 20g
しお 15g
さけ 22.5g
しょうゆ 6g
ごまあぶら 13.5g
たまご 61g
かたくりこ 27g
さらだあぶら 58.25g
総カロリー:3350.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(126.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(171.8%) | |
たんぱく質:203.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(339%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(406.8%) | |
脂質:249.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(422.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(337%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(580%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(461.9%) | |
飽和脂肪酸:59.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(449.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(288.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(610.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(391.4%) | |
コレステロール:1078.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(143.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(179.8%) | |
炭水化物:38.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(15.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.3%) | |
塩分:16.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(221.3%) | |
カリウム:2124.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(85%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(106.2%) | |
カルシウム:82.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(10.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:227.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(67%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(84.3%) | |
リン:1344.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(134.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(149.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.8%) | |
鉄:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(62.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11%) | |
亜鉛:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(12.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:797.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(93.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(122.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.5%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:577.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(769.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(962.2%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:79.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(528.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(720.9%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:91.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(38.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(212%) | |