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総カロリー:653kcal

鮭のクリームパスタ by Arisa-O

引用元:http://cookpad.com/recipe/647269
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栄養成分として認識できた材料
なまざけ 80g
こーん 30g
あすぱらがす 48g
きゃべつ 200g
こむぎこ 9g
ばたー 13.5g
ぎゅうにゅう 480g
こんそめ 6g
こなちーず 0.15g
しお 0.5g
こしょう 0.2g

総重量:867.4g


水分:696.9g


総カロリー:653.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(24.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(33.5%)
 

たんぱく質:39g

 
成人男性一日必要量:60g(65%)
 
成人女性一日必要量:50g(78%)
 

脂質:33.8g

 
成人男性一日必要量:59g(57.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(45.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(78.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(62.6%)
 

飽和脂肪酸:18.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(142.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(91.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(193.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(124.3%)
 

コレステロール:126.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(21.2%)
 

炭水化物:48.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.2%)
 

塩分:4g

 
成人男性一日限度量:9g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%)
 

カリウム:1536.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(76.8%)
 

カルシウム:625.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(78.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(96.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.2%)
 

マグネシウム:107.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.7%)
 

リン:749.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25%)
 

鉄:1.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(20%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.5%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:80.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(80.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(80.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):293.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(45.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.9%)
 

ビタミンD:27.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(507.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(55.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(507.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(55.8%)
 

ビタミンK:161.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(214.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(268.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:6.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(58.2%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(375%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(375%)
 

葉酸:247.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(103%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19%)
 
成人女性一日必要量:240μg(103%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)