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総カロリー:1310kcal

バレンタイン簡単チョコクリスピーバー♪ by pandonjiro

引用元:http://cookpad.com/recipe/1018397
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栄養成分として認識できた材料
ましゅまろ 100g
ばたー 100g
あーもんど 40g

総重量:240g


水分:36.5g


総カロリー:1310.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.2%)
 

たんぱく質:10.2g

 
成人男性一日必要量:60g(17%)
 
成人女性一日必要量:50g(20.4%)
 

脂質:102.7g

 
成人男性一日必要量:59g(174.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(138.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(238.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(190.2%)
 

飽和脂肪酸:52.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(393.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(252.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(534.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(342.8%)
 

コレステロール:210mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35%)
 

炭水化物:87.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.6%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:337mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(16.9%)
 

カルシウム:108mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%)
 

マグネシウム:126mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.7%)
 

リン:216mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(21.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(24%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(7.2%)
 

鉄:2.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(30%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(20%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.3%)
 

亜鉛:1.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):510.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(60%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(78.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.9%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:17μg

 
成人男性一日必要量:75μg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(28.3%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:25.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(10.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(10.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.9%)
 

パントテン酸:0.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(6%)
 
成人女性一日必要量:5mg(6%)