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総カロリー:1463kcal

オーブンにお任せ~手羽元でローストチキン by みきドンママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1018873
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
てばもと 624g
しお 6g
こしょう 1g
ろーりえ 1.6g
じゃがいも 180g
にんじん 150g
たまねぎ 100g
ぷちとまと 70g
おりーぶおいる 54g

総重量:1186.6g


水分:653.6g


総カロリー:1462.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75%)
 

たんぱく質:91.4g

 
成人男性一日必要量:60g(152.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(182.8%)
 

脂質:93.5g

 
成人男性一日必要量:59g(158.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(126.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(217.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(173.1%)
 

飽和脂肪酸:14.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98%)
 

コレステロール:525.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(70%)
 
成人女性一日限度量:600mg(87.5%)
 

炭水化物:55.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.3%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:1883.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(94.2%)
 

カルシウム:140.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%)
 

マグネシウム:122.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45.4%)
 

リン:528.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(52.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(58.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.6%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:7.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:95.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(95.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(95.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1393.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(164%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(51.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(214.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(51.6%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:293.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(391.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(489.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:16.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(107.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(146.4%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:151.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(63%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(63%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.6%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)