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総カロリー:1675kcal

ご飯がすすむ!胸肉でカレー風味のピカタ by じんとっと

引用元:http://cookpad.com/recipe/1019378
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまご 183g
かれーこ 18g
しお 5g
こしょう 0.2g
さけ 30g
さらだあぶら 6g
けちゃっぷ 15g

総重量:757.2g


水分:455.8g


総カロリー:1674.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.9%)
 

たんぱく質:119.8g

 
成人男性一日必要量:60g(199.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(239.6%)
 

脂質:110.2g

 
成人男性一日必要量:59g(186.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(148.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(256.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(204.1%)
 

飽和脂肪酸:31g

 
成人男性一日必要量:13.25g(234%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(150.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(317.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(203.9%)
 

コレステロール:1084.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(144.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(180.8%)
 

炭水化物:30.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(12.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.9%)
 

塩分:6.5g

 
成人男性一日限度量:9g(72.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%)
 

カリウム:1543.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(77.2%)
 

カルシウム:203.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.9%)
 

マグネシウム:164.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.1%)
 

リン:961.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(106.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.1%)
 

鉄:9.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(137.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):607.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(71.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(93.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.5%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:293.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(391.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(489.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:41.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(274%)
 
成人女性一日必要量:11mg(373.6%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:103.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8%)
 

パントテン酸:7.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(152%)
 
成人女性一日必要量:5mg(152%)