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総カロリー：2787kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/649408
- 材料 (４人分)
- 米 ３合
- 小エビ（殻を取って） 200ｇ
- 酒 大さじ1
- 玉ねぎ 中1/2個
- にんじん 1/4本
- パプリカ赤 あれば 1/4個位
- 冷凍いんげん（グリンピースでも） ６~７本
- サラダ油 適宜
- ◆塩 小さじ1
- ◆ケチャップ 大さじ1
- ◆コショウ 少々
- 固形スープ １個
- バター 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
さくらえび 200g
さけ 15g
たまねぎ 100g
にんじん 37.5g
ぱぷりか 37.5g
さやいんげん 60g
さらだあぶら 6g
しお 5g
けちゃっぷ 18g
こしょう 0.2g
こんそめ 5g
ばたー 13.5g
総カロリー:2787.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(105.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(142.9%) | |
たんぱく質:168.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(280.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(337%) | |
脂質:34.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(57.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(79.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(63.1%) | |
飽和脂肪酸:9.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(74.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(101.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(65.1%) | |
コレステロール:1429.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(190.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(238.2%) | |
炭水化物:424.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(128.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(91.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(174.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(124.4%) | |
塩分:13.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(185.3%) | |
カリウム:4345.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(173.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(217.3%) | |
カルシウム:4156.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(519.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(180.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(639.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(180.7%) | |
マグネシウム:849.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(249.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(314.5%) | |
リン:3055.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(305.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(101.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(339.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(101.9%) | |
鉄:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(272.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(181.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47.8%) | |
亜鉛:21mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(175%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(233.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(60%) | |
銅:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(922.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(83%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(83%) | |
ビタミンＣ:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:571.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(67.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(87.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.2%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:46.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(77.5%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(204.5%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:22μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(916.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(916.7%) | |
葉酸:574.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(239.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(239.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.2%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |