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総カロリー:806kcal

お子様バースディにアンパンマンプレート by かずりつ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1020135
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栄養成分として認識できた材料
たまご 60g
にんじん 1050g
よーぐると 30g
ぶろっこりー 700g
ぱぷりか 37.5g
のり 3g
すらいすちーず 20g

総重量:1900.5g


水分:1301.2g


総カロリー:806.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(30.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(41.3%)
 

たんぱく質:39.4g

 
成人男性一日必要量:60g(65.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(78.8%)
 

脂質:18.5g

 
成人男性一日必要量:59g(31.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(25%)
 
成人女性一日必要量:43g(43%)
 
成人女性一日限度量:54g(34.3%)
 

飽和脂肪酸:5.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(40%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(25.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(34.9%)
 

コレステロール:233.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.9%)
 

炭水化物:135.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.6%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:5276.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(211.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(263.8%)
 

カルシウム:691.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(86.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(106.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.1%)
 

マグネシウム:327.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(96.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(121.3%)
 

リン:965.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(107.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.2%)
 

鉄:16.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(238.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(33.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(159%)
 
成人女性一日限度量:40mg(41.8%)
 

亜鉛:9.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(110%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.3%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:462.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(462.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(462.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):8343μg

 
成人男性一日必要量:850μg(981.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(309%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1283.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(309%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:598μg

 
成人男性一日必要量:75μg(797.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(996.7%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:14.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(99.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(135.5%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:1058.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(441.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(81.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(441.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(81.4%)
 

パントテン酸:8.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(178%)
 
成人女性一日必要量:5mg(178%)