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総カロリー:1662kcal

超とろける杏仁豆腐スペシャル! by 春日緑夜

引用元:http://cookpad.com/recipe/649574
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栄養成分として認識できた材料
みず 400g
ぎゅうにゅう 600g
なまくりーむ 200g
あーもんど 60g
ぜらちん 10g
ばにらえっせんす 0.2g

総重量:1270.2g


水分:627.5g


総カロリー:1661.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.2%)
 

たんぱく質:43.7g

 
成人男性一日必要量:60g(72.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(87.4%)
 

脂質:145.4g

 
成人男性一日必要量:59g(246.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(196.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(338.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(269.3%)
 

飽和脂肪酸:71.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(541.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(348.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(735.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(471.7%)
 

コレステロール:312.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52%)
 

炭水化物:46.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.7%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:1522.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(76.1%)
 

カルシウム:919.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(115%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(40%)
 
成人女性一日必要量:650mg(141.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(40%)
 

マグネシウム:254.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(74.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(94.2%)
 

リン:958.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32%)
 
成人女性一日必要量:900mg(106.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:5.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13%)
 
成人女性一日必要量:9mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1008.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(118.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(155.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37.4%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:40μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(66.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:68μg

 
成人男性一日必要量:240μg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(28.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)