home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1614kcal

白菜と豚ひき肉ではるさ麺 by キョク

引用元:http://cookpad.com/recipe/1020642
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
はるさめ 100g
はくさい 333.33333333333g
ぶたひきにく 400g
さらだあぶら 9g
にんにく 5g
しょうが 5g
こしょう 1g
みず 400g
こんそめ 5g
さけ 30g
さとう 9g
しょうゆ 72g
おいすたーそーす 18g
ごまあぶら 4.5g
かたくりこ 6g

総重量:1397.8g


水分:660.6g


総カロリー:1614.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.8%)
 

たんぱく質:87.1g

 
成人男性一日必要量:60g(145.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(174.2%)
 

脂質:75g

 
成人男性一日必要量:59g(127.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(101.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(174.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(138.9%)
 

飽和脂肪酸:24.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(183.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(118%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(249.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(159.9%)
 

コレステロール:304.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50.8%)
 

炭水化物:136.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(41.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.9%)
 

塩分:15.4g

 
成人男性一日限度量:9g(171.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(205.3%)
 

カリウム:2633.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(105.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(131.7%)
 

カルシウム:533.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(82%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.2%)
 

マグネシウム:234.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69%)
 
成人女性一日必要量:270mg(86.9%)
 

リン:972.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(97.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.4%)
 

鉄:14.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(29%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36.3%)
 

亜鉛:12.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(100.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(134.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:293.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(293.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(293.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):565.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(66.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(87%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.9%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:463.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(618.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(772.7%)
 

ビタミンB1:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:25.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(172.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(235.5%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:524μg

 
成人男性一日必要量:240μg(218.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(218.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(40.3%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)