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総カロリー:1614kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1020642
- 材料 (4人分)
- 春雨 100g
- 白菜 6分の1程度
- 豚ひき肉 400g
- サラダ油 小2
- ニンニク(微塵切り) 小1
- 生姜(微塵切り) 小1
- 胡椒 多め
- ○水 400cc
- ○コンソメ 1個
- ◎酒 大2
- ◎砂糖 大1
- ◎醤油 大4
- ◎オイスターソース 大1
- ◎ごま油 小1
- 片栗粉(2倍の水でとろみ) 小2
栄養成分として認識できた材料
はるさめ 100g
はくさい 333.33333333333g
ぶたひきにく 400g
さらだあぶら 9g
にんにく 5g
しょうが 5g
こしょう 1g
みず 400g
こんそめ 5g
さけ 30g
さとう 9g
しょうゆ 72g
おいすたーそーす 18g
ごまあぶら 4.5g
かたくりこ 6g
総カロリー:1614.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.8%) | |
たんぱく質:87.1g | |
成人男性一日必要量:60g(145.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(174.2%) | |
脂質:75g | |
成人男性一日必要量:59g(127.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(101.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(174.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(138.9%) | |
飽和脂肪酸:24.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(183.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(118%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(249.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(159.9%) | |
コレステロール:304.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50.8%) | |
炭水化物:136.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(55.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(39.9%) | |
塩分:15.4g | |
成人男性一日限度量:9g(171.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(205.3%) | |
カリウム:2633.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(105.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(131.7%) | |
カルシウム:533.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(82%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(23.2%) | |
マグネシウム:234.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(69%) | |
成人女性一日必要量:270mg(86.9%) | |
リン:972.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(97.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(108%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.4%) | |
鉄:14.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(207.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(29%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(36.3%) | |
亜鉛:12.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:293.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(293.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(293.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):565.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(66.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(87%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.9%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:463.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(618.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(772.7%) | |
ビタミンB1:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:25.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(172.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(235.5%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:524μg | |
成人男性一日必要量:240μg(218.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(40.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(218.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(40.3%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
成人女性一日必要量:5mg(132%) | |