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総カロリー:738kcal

ホロホロなきなこクッキー♪ by cocoキャメル

引用元:http://cookpad.com/recipe/1020978
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 40g
こーんすたーち 20g
ばたー 40g
さとう 20g
きなこ 10g
きなこ 11.25g
さとう 13.5g

総重量:154.8g


水分:16g


総カロリー:737.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(37.8%)
 

たんぱく質:11g

 
成人男性一日必要量:60g(18.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(22%)
 

脂質:38.2g

 
成人男性一日必要量:59g(64.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(51.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(88.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(70.7%)
 

飽和脂肪酸:21.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(159.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(102.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(216.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(138.8%)
 

コレステロール:84mg

 
成人男性一日限度量:750mg(11.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(14%)
 

炭水化物:87.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.6%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:464.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(23.2%)
 

カルシウム:69.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3%)
 

マグネシウム:57.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(21.3%)
 

リン:147.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(14.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(16.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(4.9%)
 

鉄:2.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(32.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.8%)
 

亜鉛:0.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(7.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(10%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):204μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.6%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:14.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(24.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:0.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:56.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%)
 

パントテン酸:0.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(10%)
 
成人女性一日必要量:5mg(10%)