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総カロリー：2362kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1021076
- 材料 (３～４人分)
- 鶏肉(ももor胸) ３枚
- ☆醤油 大さじ２
- ☆料理酒 大さじ２
- ☆おろしにんにく 小さじ１弱
- ☆おろし生姜 小さじ１弱
- ☆キムチの素 大さじ１
- 片栗粉 適量
- サラダ油 揚げ油用
- マヨネーズ お好みで
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
しょうゆ 36g
さけ 30g
にんにく 6g
しょうが 6g
きむちのもと 21g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 42.65g
総カロリー:2361.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.1%) | |
たんぱく質:151.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(252%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(302.4%) | |
脂質:172g | |
| 成人男性一日必要量:59g(291.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(232.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(400%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(318.5%) | |
飽和脂肪酸:41.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(316.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(203.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(429.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(275.7%) | |
コレステロール:645.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(86.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(107.7%) | |
炭水化物:26.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(7.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(5.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(10.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(7.7%) | |
塩分:8.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:1613.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(64.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(80.7%) | |
カルシウム:43.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(5.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(6.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
マグネシウム:177.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(65.7%) | |
リン:972.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(97.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(108.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.4%) | |
鉄:3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:540μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(63.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(83.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:426.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(568.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(710.3%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:59.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(398.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(543.6%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:55.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(23%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(23%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(150%) | |