検索速度0.002秒
総カロリー:285kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/650916
- 材料
- キャベツ 1/4個
- 玉葱 小1個
- 人参 小1本
- ナス 小1本
- ★焼肉のたれ 大さじ 2
- ★甘酢おろしダレ(ID:650494) 大さじ 2
- ごま油 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
たまねぎ 160g
にんじん 100g
なす 65g
やきにくのたれ 30g
ごまあぶら 6g
総カロリー:284.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(10.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(14.6%) | |
たんぱく質:6.7g | |
成人男性一日必要量:60g(11.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(13.4%) | |
脂質:9.6g | |
成人男性一日必要量:59g(16.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(13%) | |
成人女性一日必要量:43g(22.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(17.8%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:2.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:48g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.1%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:1135.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(56.8%) | |
カルシウム:179mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
マグネシウム:68.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25.5%) | |
リン:160.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(16%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.3%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:122.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(122.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(122.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):752.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(88.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(115.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:208μg | |
成人男性一日必要量:75μg(277.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(346.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(14.5%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:268.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(112%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(112%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.7%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |