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総カロリー:348kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1021842
- 材料 (15個分)
- シュウマイの皮 15枚
- かにかま 1パック(72g)
- クリームチーズ 50g
栄養成分として認識できた材料
しゅうまいのかわ 37.5g
かにかま 72g
くりーむちーず 50g
総カロリー:348.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.9%) | |
たんぱく質:15.9g | |
成人男性一日必要量:60g(26.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(31.8%) | |
脂質:17.4g | |
成人男性一日必要量:59g(29.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(23.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(40.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(32.2%) | |
飽和脂肪酸:10.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(77.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(50%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(105.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(67.8%) | |
コレステロール:61.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10.3%) | |
炭水化物:29.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.8%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:116.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(5.8%) | |
カルシウム:127.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:24.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(8.9%) | |
リン:120.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(12%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(13.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4%) | |
鉄:0.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):140.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.2%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(10%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:0.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(3.6%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:11μg | |
成人男性一日必要量:240μg(4.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(4.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.8%) | |
パントテン酸:0.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(10%) | |
成人女性一日必要量:5mg(10%) | |