検索速度0.003秒
総カロリー:1434kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/651842
- 材料 (2人分)
- 鶏胸肉 2枚
- 下味用塩胡椒 少々
- 小麦粉 適量
- にんにく 1片
- セロリの葉 1本分
- バジル 1パック
- イタリアンパセリ 1パック
- トマト缶(ダイスカット) 1/2缶
- 塩 小さじ1/2
- 粗挽き黒胡椒 適量
- コンソメ 1個
- ピュアオリーブオイル 適量
- 砂糖 小さじ1/3
- 水 大さじ4くらい
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
こむぎこ 30g
にんにく 10g
せろり 200g
ばじる 20g
ぱせり 20g
とまとかん 200g
しお 2.5g
くろこしょう 1.1g
こんそめ 5g
さとう 1g
みず 60g
総カロリー:1433.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.5%) | |
たんぱく質:105g | |
成人男性一日必要量:60g(175%) | |
成人女性一日必要量:50g(210%) | |
脂質:87.7g | |
成人男性一日必要量:59g(148.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(118.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(204%) | |
成人女性一日限度量:54g(162.4%) | |
飽和脂肪酸:26.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(198.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(127.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(269.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(173%) | |
コレステロール:430mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(71.7%) | |
炭水化物:44.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(18.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.9%) | |
塩分:6.6g | |
成人男性一日限度量:9g(73.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(88%) | |
カリウム:2323.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(116.2%) | |
カルシウム:194.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(30%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
マグネシウム:166.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.7%) | |
リン:760.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(76.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(84.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.4%) | |
鉄:4.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:4.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:59.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(59.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(59.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):654.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(77%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(100.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.2%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:496.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(662%) | |
成人女性一日必要量:60μg(827.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:41.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(276%) | |
成人女性一日必要量:11mg(376.4%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:167.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(69.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(69.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |