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総カロリー:1828kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/652236
- 材料 (4人分)
- 鶏胸肉 2枚
- 揚げ油 適量
- 【下味】
- 酒 大さじ1
- しょうゆ 大さじ2
- 生姜のおろし汁 1かけ分
- 片栗粉(下味をつけた後に使用) 適量
- 【チリソ-ス】
- 玉ねぎ 1/4個
- 豆板醤 小さじ1/2
- トマトケチャップ 大さじ3
- ★ス-プ(中華だしを使用) 2/3カップ
- ★砂糖 小さじ1
- ★本みりん 小さじ2
- ★塩 小さじ1/4
- 片栗粉 大さじ1
- 酢 大さじ1/2
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
さけ 15g
しょうゆ 36g
かたくりこ 4g
たまねぎ 50g
とうばんじゃん 3.25g
けちゃっぷ 54g
さとう 3g
みりん 12g
しお 1.25g
かたくりこ 9g
す 7.5g
さらだあぶら 6g
さらだあぶら 35.05g
総カロリー:1828.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(69%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(93.8%) | |
たんぱく質:102.1g | |
成人男性一日必要量:60g(170.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(204.2%) | |
脂質:127.2g | |
成人男性一日必要量:59g(215.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(171.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(295.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(235.6%) | |
飽和脂肪酸:28.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(218.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(140.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(296.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(190.1%) | |
コレステロール:431.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(71.9%) | |
炭水化物:49g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.4%) | |
塩分:9.3g | |
成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:1430.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.5%) | |
カルシウム:53.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
マグネシウム:142.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.7%) | |
リン:702.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.4%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:13.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):394.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(46.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(60.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:302.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(403.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(504%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:40.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(272%) | |
成人女性一日必要量:11mg(370.9%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:47.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |