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総カロリー:664kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1024099
- 材料 (2~3人分)
- じゃが芋 大きめ2個
- ウインナー 2~3本
- たくあん(祖母作) 2~3切れ
- レタス 1枚
- 砂糖 小さじ1
- 塩胡椒 少々
- マヨネーズ 大さじ2~好きなだけ
- マスタード 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 440g
ういんなー 34g
たくあん 40g
れたす 40g
さとう 3g
しおこしょう 0.15g
まよねーず 28.5g
つぶますたーど 5g
総カロリー:663.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34%) | |
たんぱく質:12.3g | |
成人男性一日必要量:60g(20.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(24.6%) | |
脂質:32.5g | |
成人男性一日必要量:59g(55.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(43.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(75.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(60.2%) | |
飽和脂肪酸:5.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(40.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(55.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(35.5%) | |
コレステロール:36.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.1%) | |
炭水化物:82.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.3%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:1834.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(73.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(91.7%) | |
カルシウム:41.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.8%) | |
マグネシウム:101.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.5%) | |
リン:272.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.1%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:165.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(165.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(165.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):12.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:43.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(57.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(72.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:6.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(61.8%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:122.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |