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総カロリー:1891kcal

たまにはこんなカレーもいいじゃない? by ハナりんりん

引用元:http://cookpad.com/recipe/655887
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 250g
かぼちゃ 300g
おくら 40g
しめじ 50g
なす 80g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
かれーこ 12g
よーぐると 30g
しおこしょう 1g
かれーるー 125g
みず 800g
うすたーそーす 0.6g
しょうゆ 3g

総重量:1801.6g


水分:624.8g


総カロリー:1891.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97%)
 

たんぱく質:55.1g

 
成人男性一日必要量:60g(91.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(110.2%)
 

脂質:132.4g

 
成人男性一日必要量:59g(224.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(178.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(307.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(245.2%)
 

飽和脂肪酸:51.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(390.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(251.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(531.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(340.8%)
 

コレステロール:206.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(27.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(34.4%)
 

炭水化物:114.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.5%)
 

塩分:15.1g

 
成人男性一日限度量:9g(167.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(201.3%)
 

カリウム:2994mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(119.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(149.7%)
 

カルシウム:342.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(52.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.9%)
 

マグネシウム:195.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.3%)
 

リン:816.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.2%)
 

鉄:11.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.8%)
 

亜鉛:7.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:67.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(67.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(67.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):234.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:122.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(163.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(204.8%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:17.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(119.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(162.7%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:342.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(142.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(142.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.4%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)