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総カロリー：1568kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/656552
- 材料 (４人分)
- きゃべつ １５０g
- 鶏挽肉（名古屋コーチン） １８０g
- ぎんなん（ゆでる） １２こ
- うずら卵（ゆでる） １２こ
- 小麦粉 １００g
- 牛乳 ３００ｃｃ
- 鶏がらスープの素 小さじ２
- 塩コショウ 少々
- 甘味噌 適宜
- 味噌（八丁味噌） 大さじ４
- 砂糖 大さじ２
- みりん 大さじ３
- 酒 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 150g
とりひきにく 180g
ぎんなん 32.4g
うずらのたまご 120g
こむぎこ 100g
ぎゅうにゅう 360g
とりがらすーぷのもと 5g
しおこしょう 0.15g
みそ 72g
さとう 18g
みりん 54g
さけ 15g
総カロリー:1567.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.4%) | |
たんぱく質:81.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(136.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(163.6%) | |
脂質:46.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(78.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(108.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(86.1%) | |
飽和脂肪酸:17.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(131.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(84.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(178.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(114.5%) | |
コレステロール:658.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(109.8%) | |
炭水化物:186.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(76.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.7%) | |
塩分:7.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:1984.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(79.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(99.2%) | |
カルシウム:617.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(77.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(95%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.8%) | |
マグネシウム:162.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(60.2%) | |
リン:967.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(107.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
鉄:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.8%) | |
亜鉛:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:61.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(61.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:576.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(67.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(88.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.4%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:157.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(209.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(262%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(97.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(132.7%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
葉酸:259.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(108.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(108.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(132%) | |