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総カロリー:1333kcal

簡単☆カルーア・ブランマンジェ☆ by ☆すぃーつ☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/275029
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栄養成分として認識できた材料
ぜらちん 5g
みず 30g
ぎゅうにゅう 240g
さとう 50g
なまくりーむ 200g
かるーありきゅーる 30g
ぜらちん 5g
みず 30g
かるーありきゅーる 15g

総重量:605g


水分:352.5g


総カロリー:1333.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.4%)
 

たんぱく質:22.1g

 
成人男性一日必要量:60g(36.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(44.2%)
 

脂質:100.8g

 
成人男性一日必要量:59g(170.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(136.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(234.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(186.7%)
 

飽和脂肪酸:60.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(458.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(295.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(623.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(400%)
 

コレステロール:269mg

 
成人男性一日限度量:750mg(35.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(44.8%)
 

炭水化物:76.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.5%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:590.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(29.5%)
 

カルシウム:433.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.8%)
 

マグネシウム:37.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11%)
 
成人女性一日必要量:270mg(13.8%)
 

リン:364.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(40.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.1%)
 

鉄:0.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)
 

亜鉛:1.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4%)
 
成人女性一日必要量:9mg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.6%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):887.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(104.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(136.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32.9%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:33.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56.2%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:0.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:12.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(5.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(5.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.9%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)