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総カロリー:2031kcal

子供が大好き☆味噌バタ肉じゃが♪ by かにころ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1028136
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 750g
たまねぎ 160g
ばたー 20.25g
さとう 18g
しょうゆ 36g
みそ 27g
ぶたばらにく 300g

総重量:1311.3g


水分:863.8g


総カロリー:2030.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(104.1%)
 

たんぱく質:60.4g

 
成人男性一日必要量:60g(100.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(120.8%)
 

脂質:121.8g

 
成人男性一日必要量:59g(206.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(164.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(283.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(225.6%)
 

飽和脂肪酸:49.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(372.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(239.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(505.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(324.3%)
 

コレステロール:254mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42.3%)
 

炭水化物:164.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.1%)
 

塩分:7.6g

 
成人男性一日限度量:9g(84.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(101.3%)
 

カリウム:3981.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(159.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(199.1%)
 

カルシウム:96.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.2%)
 

マグネシウム:226mg

 
成人男性一日必要量:340mg(66.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(83.7%)
 

リン:835.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(92.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:7.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19%)
 
成人女性一日必要量:9mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.7%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:254.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(254.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(254.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):133.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(15.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(20.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.9%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:17.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(29.3%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:23.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(157.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(214.5%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:189.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(78.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)