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総カロリー:1065kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/65858
- 材料 (21cmパイ皿)
- 生鮭 1切
- しいたけ 3枚
- エリンギ 1本
- タマネギ 半分
- 冷凍パイシート 適量
- 卵 2個
- 生クリーム 100cc
- 牛乳 100cc
- 粉チーズ 20g
- とろけるスライスチーズ 1枚
- 塩・コショウ・ナツメグ 各少々
- バター 適量
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 80g
しいたけ 60g
えりんぎ 50g
たまねぎ 100g
たまご 122g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 120g
こなちーず 20g
とろけるちーず 18g
しおこしょう 0.03g
ばたー 10g
総カロリー:1064.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.6%) | |
たんぱく質:53.6g | |
成人男性一日必要量:60g(89.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(107.2%) | |
脂質:83.3g | |
成人男性一日必要量:59g(141.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(112.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(193.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(154.3%) | |
飽和脂肪酸:45.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(344.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(221.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(467.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(300%) | |
コレステロール:665.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(88.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(111%) | |
炭水化物:23.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:1215.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(60.8%) | |
カルシウム:649.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(81.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(99.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(28.2%) | |
マグネシウム:88.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.8%) | |
リン:978.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(97.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(108.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:5.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:13.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):758.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(89.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(116.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.1%) | |
ビタミンD:31μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(563.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(62%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(563.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(62%) | |
ビタミンK:34.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(46.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(58.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:10.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(70.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(96.4%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:10.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(420.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(420.8%) | |
葉酸:138.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(57.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |