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総カロリー:826kcal

鶏だんごのサワー鍋 by ミツカンPr

引用元:http://cookpad.com/recipe/1029259
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栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
えのき 200g
しいたけ 160g
とうふ 150g
す 30g
ごまあぶら 6g
くろこしょう 0.5g
かたくりこ 5g
とりひきにく 200g
ねぎ 12g
しょうが 5g
さけ 15g
しお 0.5g
かたくりこ 9g
たまご 61g
みず 600g
とりがらすーぷのもと 7.5g
しお 5g
みりん 18g

総重量:1984.5g


水分:1084.6g


総カロリー:826.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(42.4%)
 

たんぱく質:72.3g

 
成人男性一日必要量:60g(120.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(144.6%)
 

脂質:33.8g

 
成人男性一日必要量:59g(57.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(45.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(78.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(62.6%)
 

飽和脂肪酸:8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(60.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(38.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(82.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(52.6%)
 

コレステロール:369.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(49.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(61.6%)
 

炭水化物:65.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.1%)
 

塩分:9.4g

 
成人男性一日限度量:9g(104.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(125.3%)
 

カリウム:3263.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(130.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(163.2%)
 

カルシウム:809.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(101.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(35.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(124.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(35.2%)
 

マグネシウム:307.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(90.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(113.8%)
 

リン:881.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.4%)
 

鉄:18.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(260%)
 
成人男性一日限度量:50mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(173.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(45.5%)
 

亜鉛:5.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(65.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:441.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(441.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(441.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):933.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(109.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(143.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34.6%)
 

ビタミンD:5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10%)
 

ビタミンK:688μg

 
成人男性一日必要量:75μg(917.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1146.7%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:33.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(221.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(301.8%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:963.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(401.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(74.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(401.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(74.1%)
 

パントテン酸:8.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(174%)
 
成人女性一日必要量:5mg(174%)