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総カロリー：2404kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1029364
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉 ６００ｇ
- 玉ねぎ １／２玉
- 温玉（市販のものか、レンチンで♪） ４個
- 水菜 ３束
- 塩 少々
- 料理酒 少々
- 片栗粉 適量
- ◆しょうゆ 大さじ４
- ◆砂糖 大さじ３
- ◆みりん 大さじ５
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 600g
たまねぎ 100g
たまご 244g
みずな 600g
しお 0.5g
さけ 15g
かたくりこ 4g
しょうゆ 72g
さとう 27g
みりん 90g
総カロリー:2403.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(123.3%) | |
たんぱく質:147.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(246%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(295.2%) | |
脂質:136.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(231.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(184.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(317.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(253%) | |
飽和脂肪酸:39.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(301.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(193.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(409.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(262.5%) | |
コレステロール:1412mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(188.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(235.3%) | |
炭水化物:116.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(47.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.2%) | |
塩分:12.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(172%) | |
カリウム:4110.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(164.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(205.5%) | |
カルシウム:1268.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(158.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(195.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(55.2%) | |
マグネシウム:335.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(98.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(124.1%) | |
リン:1515.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(151.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(168.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.5%) | |
鉄:21.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(304.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(202.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53.3%) | |
亜鉛:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.6%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:294.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(294.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(294.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1154.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(177.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.7%) | |
ビタミンＤ:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンＫ:1011μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1348%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1685%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(250.9%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
葉酸:878.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(365.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(365.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(67.5%) | |
パントテン酸:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(310%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(310%) | |