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総カロリー：2484kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/659261
- 材料 (5人分)
- 卵 3個
- 鶏肉 1枚
- エビ 12尾
- 皮なしウインナー 8個
- ちくわ 5本
- 大葉 10枚
- 赤ウインナー 6本
- 豚バラ肉 数枚
- 人参 1/2本
- アスパラ 2本
- スライスチーズ 2枚
- 鮭 切り身１枚
- 塩こんぶ 少量
- 食パン8枚きり 5枚
- ハム 3枚
- チョコクリーム 少量
- ミニトマト 10個
栄養成分として認識できた材料
たまご 183g
とりむねにく 250g
えび 240g
ういんなー 136g
ちくわ 150g
しそ 5g
ういんなー 102g
ぶたばらにく 40g
にんじん 75g
あすぱらがす 48g
すらいすちーず 36g
なまざけ 80g
はむ 37.5g
ぷちとまと 100g
総カロリー:2483.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(127.4%) | |
たんぱく質:195.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(326.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(391.8%) | |
脂質:162.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(275.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(219.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(378.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(301.3%) | |
飽和脂肪酸:55.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(420.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(270.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(571.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(366.4%) | |
コレステロール:1459.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(194.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(243.2%) | |
炭水化物:45.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.2%) | |
塩分:11.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(153.3%) | |
カリウム:2857mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(142.9%) | |
カルシウム:555.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(69.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.2%) | |
マグネシウム:265.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.4%) | |
リン:2353mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(235.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(261.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.4%) | |
鉄:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.8%) | |
亜鉛:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.1%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:87.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(87.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(87.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1221.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(143.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(188%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(45.3%) | |
ビタミンＤ:32.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(590.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(65%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(590.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(65%) | |
ビタミンＫ:211.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(281.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(351.8%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:45.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(304.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(415.5%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:16.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(700%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(700%) | |
葉酸:273.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(113.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(113.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |