検索速度0.002秒
総カロリー:994kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/659270
- 材料 (2人分)
- スパゲティ 200g
- 明太子 150g~200g
- 大葉 4枚
- 白だし 大さじ2~2.5
- 白ごま 適量
- 海苔 適量
- クレイジーソルト 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
めんたいこ 150g
しそ 2g
しろだし 30g
しろごま 5g
のり 3g
しお 1g
総カロリー:994.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51%) | |
たんぱく質:59.7g | |
成人男性一日必要量:60g(99.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(119.4%) | |
脂質:12g | |
成人男性一日必要量:59g(20.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(27.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(22.2%) | |
飽和脂肪酸:2.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(16.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(10.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(22.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(14.5%) | |
コレステロール:420mg | |
成人男性一日限度量:750mg(56%) | |
成人女性一日限度量:600mg(70%) | |
炭水化物:154.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(63.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.4%) | |
塩分:12.7g | |
成人男性一日限度量:9g(141.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(169.3%) | |
カリウム:724.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(36.2%) | |
カルシウム:157.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
マグネシウム:186.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(54.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(68.9%) | |
リン:734.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(81.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
鉄:6.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:7.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(61.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(82.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:115.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(115.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(115.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):123.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(19%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.6%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:15.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(20.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(26.2%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:34.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(232.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(317.3%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:17.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(745.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(745.8%) | |
葉酸:105.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |