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総カロリー:2962kcal

鶏胸肉deふんわりチーズピカタ by おかあちゃん。

引用元:http://cookpad.com/recipe/1030169
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
こむぎこ 20g
たまご 122g
まよねーず 20g
こなちーず 30g
こむぎこ 36g
おりーぶおいる 40.5g
ばたー 15g

総重量:1035.1g


水分:566.6g


総カロリー:2962.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(111.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(151.9%)
 

たんぱく質:177.1g

 
成人男性一日必要量:60g(295.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(354.2%)
 

脂質:217.6g

 
成人男性一日必要量:59g(368.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(294.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(506%)
 
成人女性一日限度量:54g(403%)
 

飽和脂肪酸:61.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(466.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(300%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(633.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(406.6%)
 

コレステロール:1152.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(153.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(192.1%)
 

炭水化物:44.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.1%)
 

塩分:4g

 
成人男性一日限度量:9g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%)
 

カリウム:1679.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(84%)
 

カルシウム:492.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(75.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.4%)
 

マグネシウム:186.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55%)
 
成人女性一日必要量:270mg(69.2%)
 

リン:1390.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(139.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.4%)
 

鉄:4.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)
 

亜鉛:9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(100%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:7.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):853.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(100.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(131.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.6%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:434.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(579.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(724.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:59.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(398.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(543.6%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 

葉酸:90.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(37.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(37.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.9%)
 

パントテン酸:9.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(186%)
 
成人女性一日必要量:5mg(186%)